秒懂健康丨世界睡眠日：中医专家教你如何入睡

当今很少年老人的存在就是熬最深的夜，敷最贵的面膜，心坎屡屡思着再刷5分钟手机，或者再追一集电视剧，往往一不小心就跨过了午夜，以至到了第二天凌晨。“临时睡眠充分会有很少妨害，比如诱发心脑血管疾病、皮肤变差、追思力减退、忧虑、疲困等，所以优质睡眠看待身心衰弱和存在质地至关紧要。”这日是寰宇睡眠日，北京中医药大学东直门病院脑病科一区主任医师孔令博正在这里教你何如入睡。